Главная >> Библиотека >> "Семейный стадион" >> МЕДконсультация

МЕДконсультация.


Работами многих ученых и практиков доказана высокая оздоровительная и прикладная значимость занятий ориентированием на местности. На что же стоит обратить внимание?


О ПОЛЬЗЕ

Специалисты утверждают, что регулярные полуторачасовые занятия спортом на открытом воздухе способствуют повышению умственной работоспособности на 10-12 %, снижению числа респираторных заболеваний до 50 %, улучшению показателей физического развития и физической подготовленности на 16-70 %. Считается, что в возрасте 13-16 лет занятия ориентированием способствуют повышению уровня развития большинства физических и психических качеств.

По характеру физических нагрузок ориентирование сопоставимо с бегом на длинные дистанции и лыжными гонками, однако, по количеству технических приемов, тактических ситуаций, по психологическому воздействию этот вид спорта можно отнести к группе спортивных игр. Не случайно разнообразие видов деятельности на соревнованиях способствует развитию наблюдательности, внимания, памяти, мышления, показателей глазомера. У детей 10 лет после года занятий ориентированием наблюдалось улучшение зрительной памяти на 22 %, восприятия зрительного пространства на 37 %, процессов переключения внимания на 27 %.


ТРАВМООПАСНОСТЬ

Как отмечает авторитетный российский спортивный доктор Виталий Велитченко, детально исследовавший проблему, по частоте тяжелых травм на 100 спортсменов ориентирование занимает от третьего до шестого места, уступая только боксу, борьбе, хоккею и футболу. У атлетов-профессионалов больше всего страдают нижние конечности: повреждение мышечно-связочного аппарата и переломы костей стоп; повреждение связочного аппарата и переломы лодыжек с подвывихом в голеностопном суставе; переломы костей голени; травмы коленных суставов с повреждением менисков. Детям это не грозит. Тем не менее, чувство меры не помешает.


РЕКОМЕНДАЦИИ

Одним из важнейших факторов профилактики повторных травм является полноценное излечение первичных повреждений и заболеваний. Отсутствие боли в травмированной области означает только то, что закрылась внутренняя раневая поверхность поврежденных органов. Надорванные ткани после первичного заживления имеют меньшее рабочее сечение, а, следовательно, и меньшую, чем до травмы, работоспособность! Возобновление тренировок в полном объеме приведет к их перегрузке и повторной, более тяжелой травме.


По материалам газеты "ТРУД в Беларуси"
№ 97 от 1.06.2006

 

Главная | Домашняя | Библиотека | Фотоальбом | Карты клуба | Ссылки | Календарь | Гостевая книга

 

HotLog

© КСО"Маяк" 2006